Je pose mes limites (sans me sentir égoïste)
L'atelier qui t'aide à identifier et exprimer tes limites avec calme...
sans te sur-adapter aux attentes des autres
47 €
Est-ce que ça te dit quelque chose ?
Tu acceptes une réunion qui déborde sur ton déjeuner, tu rends service à une collègue habituée à compter sur toi, tu dis oui à une demande de plus...
Tu te promets que, cette fois, tu vas dire ce que tu penses. Tu répètes la conversation dans ta tête. Tu sais exactement ce que tu aimerais dire. Puis, au dernier moment, tu souris, tu dis "c'est pas grave", et tu rentres chez toi avec un noeud dans le ventre.
Tu fais passer les besoins de tout le monde avant les tiens : ton conjoint, ton épouse, tes enfants, tes collègues, tes parents...
Tu termines tes journées épuisée, frustrée... avec une petite voix qui te murmure
"Et moi dans tout ça ?"...
Alors qu'au fond, tu n'as qu'une seule envie :
souffler.
Mais tu te dis que refuser serait mal vu...
Et le plus difficile : c'est que tu sais déjà tout ça...
Tu as lu des livres. Tu as écouté des podcasts. Tu sais qu'il faudrait poser des limites.
Mais au moment de passer à l'action, ton cerveau déclenche automatiquement la peur de décevoir, de créer un conflit ou de passer pour une égoïste.
Si tu te reconnais dans ces situations, ton cerveau fonctionne en mode protection. C'est un automatisme profondément ancré.
Cet atelier t'aide à comprendre ce fonctionnement et à le faire évoluer progressivement.
Tu apprendras à :
-> identifier tes limites
-> les exprimer avec calme
-> entraîner ton cerveau à ne plus vivre chaque limite comme une menace.
Ce que tu veux vraiment
Exprimer une limite avec calme, puis passer à autre chose, sans rejouer la conversation 10 fois dans ta tête,
Te sentir enfin respectée, tout en restant toi-même : une femme à l'écoute, généreuse et bienveillante, qui sait aussi protéger ses besoins avec sérénité,
Retrouver du temps, de l'énergie, de l'espace pour toi. Partir du bureau à l'heure prévue, décliner une invitation sans inventer d'excuse parce que tu as besoin de te reposer, ou accepter une invitation parce que tu en as envie
C'est exactement ce que te propose l'atelier Je pose mes limites (sans me sentir égoïste)
C'est quoi cet atelier ?
Un atelier audio accompagné d'un workbook pour t'aider à comprendre
pourquoi tu te sur-adaptes
identifier tes limites
les exprimer avec sérénité
puis les intégrer progressivement dans ton quotidien
grâce à une méthode issue de la neuropsychologie et du coaching
Découvre le contenu dès maintenant :
PREMIER MODULE
Comprends pourquoi tu n'arrives pas à poser tes limites
Tu découvriras pourquoi ton cerveau les associe encore à un risque de conflit, et tu arrêteras de te juger pour retrouver la liberté d'action
DEUXIÈME MODULE
Repère les moments où tu t'oublies sans t'en rendre compte
Tu apprendras à reconnaître les signaux qui montrent que tes limites sont déjà dépassées pour intervenir plus tôt.
TROISIÈME MODULE
Clarifie ce que tu veux protéger
Tu identifieras ce qui est vraiment important pour toi et tu définiras les limites qui te permettront de protéger ton temps, ton énergie et ton équilibre.
QUATRIÈME MODULE
Exprime tes limites avec calme et assurance
Tu découvriras une façon simple de formuler tes limites avec fermeté, sans agressivité et sans justification excessive.
CINQUIEME MODULE
Passe à l'action dans une situation réelle
Tu avanceras pas à pas, avec un plan concret qui transformera cette étape en une expérience accessible
SIXIEME MODULE
Installe un nouvel automatisme durable
Tu entraîneras progressivement ton cerveau à vivre les limites comme un acte de respect envers toi avec sérénité.
Tu auras accès à
L'atelier audio complet
(6 modules guidés basés sur la neuropsychologie et le coaching) pour comprendre pourquoi tu te sur-adaptes, identifier tes limites et les exprimer avec calme, commencer à les intégrer dans ton quotidien (valeur 97€).
Le workbook d'accompagnement
avec des exercices et un plan d'action concret pour transformer chaque prise de conscience en passage à l'action (37 €).
Et toutes ces ressources sont incluses
Kit : les phrases qui protègent tes limites
Plus de 40 formulations prêtes à l'emploi pour exprimer calmement une limite au travail, en famille, avec tes amis, etc. (37 €)
Le radar à limites
Une ressource pratique pour repérer les situations où tu t'oublies sans même t'en rendre compte (27 €)
Décoder les réactions
Comprends pourquoi certaines personnes résistent à tes limites et découvre comment rester sereine sans remettre tes choix en question (57 €)
Valeur totale : 255 €
Aujourd'hui : 47 €
Cet atelier est fait pour toi si
Tu es une femme qui rend service automatiquement
Tu as l'impression que les besoins des autres passent souvent avant les tiens. Tu anticipes leurs attentes et tu te retrouves régulièrement à faire des choses que tu n'avais ni le temps, ni l'envie de faire,
Tu es cadre, manager ou tu traverses une période de transition (séparation, divorce..), tu ressens le besoin de prendre ta place dans les relations,
Tu redoutes les conflits, tu évites de décevoir et tu préfères te taire plutôt que de risquer de blesser quelqu'un.
Tu sens que quelque chose doit changer. Tu veux apprendre à poser des limites avec calme
Tu as besoin d'une méthode claire pour entraîner ton cerveau à adopter de nouveaux automatismes
Si tu t'es reconnue dans plusieurs situations,
l'atelier Je pose mes limites (sans me sentir égoïste)
a été conçu pour toi
Et si c'était le moment de reprendre ta place ?!
Depuis trop longtemps, tu ravales ce que tu penses.
Tu t'adaptes.
Tu prends sur toi.
Imagine ce que ta vie pourrait être quand poser une limite sera devenu un acte simple, tranquille et naturel.
Quand protéger ton temps, ton énergie, tes besoins fera partie de ton quotidien.
JE POSE MES LIMITES (sans me sentir égoïste)
est l'atelier qui t'accompagne, pas à pas pour franchir ce cap et commencer à construire des relations plus équilibrées.
Aujourd'hui, tu peux faire un premier pas vers cette version de toi qui se respecte, autant qu'elle respecte les autres.
Bonjour, moi c'est Alice !
Je suis neuropsychologue depuis plus de 15 ans et j'accompagne les femmes qui ont passé une grande partie de leur vie à faire passer les autres avant elles.
Des femmes compétentes, investies, généreuses, qui savent parfaitement ce qu'elles devraient faire... mais qui , au moment de poser une limite, sentent leur gorge se serrer, leur coeur s'accélérer et finissent par dire oui alors qu'elles pensent profondément non.
C'est là que la neuropsychologie apporte un éclairage essentiel.
Lorsque ton cerveau associe le fait de poser une limite à un risque de conflit, de rejet ou de perte de lien, il active des automatismes de protection. Comprendre ces mécanismes permet d'arrêter de se juger... et d'apprendre à les faire évoluer.
Moi-même, j'ai vécu le fait d'avoir de poser mes limites !
Aujourd'hui, j'associe les connaissances de la neuropsychologie à des outils de coaching pour t'aider à transformer ces automatismes, avec bienveillance, sans devenir quelqu'un d'autre
Questions fréquemment posées
Cette crainte est très fréquente.
Poser une limite avec calme ne consiste pas à rejeter quelqu'un. Une limite permet de protéger une relation en évitant l'accumulation de frustration, de ressentiment ou d'épuisement. Dans cet atelier, tu apprendras à exprimer tes limites avec respect, sans agressivité et sans entrer dans des justifications interminables.
La ressource Décoder les réactions a été conçue spécialement pour ça ! Elle t'aidera à savoir comment réagir quand l'autre se met en colère, te fait du chantage affectif, de la manipulation, est déçu...
En complément, le kit des phrases qui protègent tes limites te donnera de nombreux exemples de phrases à utiliser, selon le type de personne (ami, famille, collègues...).
La plupart des approches t'expliquent quoi faire : dire non, poser une limite, t'affirmer.
Ici, tu découvriras aussi pourquoi ton cerveau te freine au moment de passer à l'action.
Comprendre ces mécanismes change complètement la façon d'aborder les limites.
Tu avances ensuite avec une méthode progressive, des exercices guidés et des mises en pratique concrètes pour transformer ces automatismes.
Ca aussi, ça arrive souvent à force de se sur-adapter.
C'est pour ça que j'ai créé la ressource Le radar à limites : tu trouveras toute une démarche pour les repérer.
Oui. Cet atelier a justement été conçu pour les femmes qui savent, au fond d'elles, qu'elles devraient poser davantage de limites... mais qui se sentent paralysées au moment de le faire.
Tu n'as pas besoin d'être déjà à l'aise avec les conflits ou de savoir t'affirmer. Tu avances étape par étape, à ton rythme.
Tu auras accès à vie !
Dès ton inscription (après la période de pré-lancement), tu bénéficies d'un accès illimité aux contenus de l'atelier.
Tu pourras revenir écouter les audios et refaire les exercices chaque fois que tu sentiras qu'une situation demande de renforcer tes limites.
Tu mérites de prendre soin de toi autant que des autres
Chaque fois que tu repousses tes besoins au 2nd plan, tu offres ton temps, ton énergie et ta disponibilité... jusqu'à l'épuisement parfois.
Aujourd'hui, tu peux choisir une autre voie.
47 €
Termes et Conditions
Politique de retour
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