Affirmée & Sereine
Le programme pour sortir du syndrome de la gentille fille
et enfin vivre selon tes règles
Sans devenir dure, froide, ou quelqu'un que tu n'es pas
Bienvenue !
Tu sais exactement de quoi je parle si…
Tu fais TOUT pour éviter les conflits.
Tu dis “c’est pas grave” alors que ça te reste dans le corps pendant des jours.
Tu t’adaptes, tu fais attention, tu ajustes ton énergie…
et à la fin, tu te sens floue, tendue, pas respectée.Tu aimerais poser tes limites, t’affirmer, dire non,
mais au moment T : ton corps se fige, ta voix tremble, tu doutes.
👉 Tu ne manques ni de conscience, ni d’intelligence émotionnelle.
👉 Tu manques de sécurité intérieure pour t’exprimer sans te justifier à outrance.
Pour dire (enfin) adieu au syndrome de la gentille fille !
Ce programme travaille à la racine, pas en surface, grâce aux neurosciences
Ce que tu vas réellement transformer :
Tu vas apprendre à
Reconnaître le moment précis où tu te déconnectes de toi
Réguler ton système nerveux avant de t’exprimer
Identifier tes vrais besoins (pas ceux que tu crois “acceptables”)
Poser des limites claires sans agressivité ni culpabilité
T’exprimer depuis un endroit calme, ancré, stable
Résultat :
Tu ne joues plus un rôle.
Tu n’exploses plus après coup.
Tu te respectes en temps réel.
Affirmée & Sereine, ce n’est pas…
❌ Devenir “forte” à la dure
❌ Apprendre des phrases toutes faites qui sonnent faux
❌ Forcer une confiance que ton système nerveux ne ressent pas
❌ Te transformer en version “masculinisée” de toi
C’est exactement l’inverse ! C'est pour :
✨ Te sentir solide à l’intérieur, même quand l’autre est inconfortable
✨ Dire ce que tu penses sans te crisper, sans t’excuser d’exister
✨ Te respecter sans avoir besoin de te justifier
✨ Être affirmée et douce
✨ Sereine même quand tu poses un non
À QUOI T'ATTENDRE
Travaillons ensemble pour transformer ta vie
Pourquoi un programme "en autonomie" ?
Parce que ce travail est intime.
Il demande de la répétition.
De la lenteur.
De la sécurité.
Tu avances à ton rythme,
tu réécoutes, tu intègres,
tu laisses ton corps comprendre qu’il est en sécurité.
Pas de pression.
Pas de comparaison.
Juste toi avec toi.
A l'intérieur du programme
Affirmée & Sereine est composé de :
Modules audios courts et profonds (clairs, profonds, sans blabla)
Exercices simples et puissants (pas des journaux interminables)
Reprogrammation douce de ta posture relationnelle
Audios de régulation et d’ancrage
Avantage des neurosciences
Chaque étape est pensée pour te faire passer de
👉 “je sais”
à
👉 “je le fais naturellement”
Affirmée & Sereine, c'est pour toi, si
✔️ Tu es sensible, consciente, mais fatiguée de t’adapter
✔️ Tu veux t’affirmer sans perdre ta douceur
✔️ Tu es prête à arrêter de te trahir pour préserver la paix
✔️ Tu veux une transformation profonde et durable, pas un masque
Tu te dis peut-être...
"Mais... j'ai déjà travaillé sur moi !"
Parfait.
Ce programme n’est pas là pour t’expliquer ce que tu sais déjà.
Tu vas apprendre des éléments neuroscientifiques inédits.
Ce programme est aussi là pour faire descendre dans le corps ce que tu comprends mentalement.
"J'ai peur de ne pas arriver à être constante et le suivre jusqu'à la fin"
BONUS : Le Rituel des 7 minutes
Un audio ultra court + une structure simple pour t’ancrer même les jours où tu n’as ni motivation ni énergie.
Juste assez pour créer un petit shift immédiat.
Juste assez pour que ça commence à marcher.
"Et si je deviens trop dure... ou distante ?"
Ce programme est conçu spécifiquement pour les femmes sensibles.
Celles qui ne veulent pas se fermer pour se protéger.
Celles qui veulent s’affirmer sans se renier.
🎁 Bonus :
Audio “Affirmée sans armure”
Pour ancrer une posture ferme et chaleureuse.
LE MOMENT EST VENU
Ce que tu peux attendre concrètement à la fin du programme
Tu dis non sans monter en tension
Tu exprimes un désaccord sans te justifier pendant 10 minutes
Tu te respectes même quand l’autre est déçu
Tu te sens alignée après une conversation, pas vidée
Tu te reconnais dans la femme que tu es en train de devenir
Prix régulier : 297 €
Parce que rester dans le syndrome de la gentille fille te coûte bien plus cher que ça : en énergie, en estime de soi et en paix intérieure
On se connait, non ?!?
Moi, c'est Alice, neuropsychologue depuis 2011 et coach depuis 2 ans.
J'ai à cœur d'aider les femmes qui sont bloquées dans leur vie à cause du syndrome de la gentille fille.
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